¿El estrés está afectando negativamente tus finanzas?

La ansiedad financiera puede manifestarse de muchas formas y es solo la respuesta emocional que podemos percibir ante cualquier decisión financiera importante, el estado de nuestras finanzas actuales y el papel que juega el dinero en nuestras vidas.

Permíteme compartirte algunos pasos para identificarlo y mejorarlo:

1. Reconoce que tienes ansiedad financiera y observa cómo se manifiesta en ti.

Conocer sus factores y reconocer la ansiedad observando su respuesta física al dinero puede ayudarlo a reducirlo, tal como lo haría con cualquier otra emoción difícil.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que cualquiera puede experimentar ansiedad financiera. No se cura teniendo cierto balance en el banco o ciertos ingresos. Lo podemos sobrellevar reduciendo esos pensamientos, sentimientos y comportamientos nerviosos y marcando el apoyo y la educación para que pueda tener una relación más saludable con el dinero.

2. Deja de intentar ser perfecto con tu dinero.

Uno de los principales comportamientos que se ve asociado con la ansiedad financiera es el perfeccionismo. Decirse a sí mismo que es malo con el dinero cada vez que comete un error contribuye a la ansiedad financiera. Por ejemplo, si estropeamos nuestro presupuesto, tenemos la tendencia de decir, "Oh, simplemente no soy bueno haciendo presupuestos" en lugar de, "Tal vez fui un poco ambicioso al pensar que podría reducir mis gastos de salir a cenar; tal vez podría darme más gracia el próximo mes ".

El primer paso es darnos cuenta de que nadie es perfecto con su dinero. Detente y date cuenta de que le puede pasar a cualquiera. Incluso me pasa a mí.  Entonces, averigua cuál es tu curso de acción. Esto podría ser estableciendo un presupuesto más realista. La buena noticia es que, si cometes un error con tu dinero, casi siempre hay una forma de solucionarlo. Hay muy pocos escenarios financieros en los que no hay una solución. Siempre hay algo que puedes hacer al respecto. Solo tienes que investigar cuáles son tus opciones.

3. Planifique con anticipación.

¿Cómo sería si perdieras tu trabajo?

Saber que tienes un plan en caso de una emergencia monetaria le dará tranquilidad.

Otra cosa que puede hacer es planificar previamente su presupuesto antes de salir a gastar. Si sabes que vas a salir a cenar con algunos amigos, planifica tu presupuesto antes en lugar de intentar decidir en el momento, lo que puede ser estresante. Cuando estás en un modo de alta ansiedad, tu proceso de toma de decisiones se estrecha. Realmente no ves todas las opciones que tienes, por lo que terminas tomando malas decisiones.

Hacer compras más inteligentes y pensar en dónde estás invirtiendo tu dinero. ¿Cuál es el juego a largo plazo para esto? Preguntate. ¿Permitirá esto que mi dinero crezca? ¿Permitirá que mi dinero trabaje para mí? Preguntarse a sí mismo es una herramienta realmente útil para asegurarse de que está utilizando su dinero de manera inteligente.

Encuentra los recursos adecuados para ayudarte con tus finanzas. Utiliza varias herramientas y elige la que mejor se adapte a ti y tu estilo de aprendizaje.

La ansiedad financiera, al igual que otras formas de ansiedad, es real y más común de lo que cree. Hacer frente a tu dinero, sentirte cómodo teniendo conversaciones sinceras con amigos o parejas románticas y buscar apoyo son formas de recordar que no está solo y de obtener el apoyo que necesita. Una buena relación con el dinero es algo en lo que trabajas de forma regular. Es comprender la narrativa que has adoptado de otras personas con respecto al dinero y trabajar para crear la tuya propia. Toma pequeños pasos semanales o mensuales para desarrollar mejores hábitos de dinero.

4. Conoce tus finanzas.

Otra forma en que se manifiesta la ansiedad financiera es a través de no saber por dónde empezar, y simplemente estar demasiado abrumado por su dinero para enfrentarlo. Pero ser sincero sobre su situación financiera realmente puede ayudar a calmar algunas de sus preocupaciones. Revisa tus cuentas de tarjeta de crédito una o dos veces por semana para asegurarte de que sabes cuáles son los cargos. Hacer esto te recordará los cargos recurrentes, como los servicios de suscripción que ya no puedes usar y que todavía te están cobrando todos los meses.

5. Centrarse en la estabilidad a corto plazo

Tiene mucho sentido, ¿no? Para construir un edificio de 10 pisos, primero deberá sentar las bases. Por ejemplo, para tener estabilidad a largo plazo (un fondo de emergencia de seis meses, un ahorro para la jubilación, avanzar hacia compras importantes) deberá comenzar con un enfoque a corto plazo.

Algunos impulsores de la inestabilidad financiera son los problemas de flujo de efectivo, la lucha por ahorrar y la falta de crédito. Para comenzar, concéntrate en el desafío más urgente al que te enfrentas actualmente, o en el problema que más ayudará a tu situación financiera.

Si se trata de problemas de flujo de efectivo, ve si puedes encontrar formas de ganar más, ya sea negociando un salario más alto en tu trabajo actual, trabajando horas extra o inscribiéndote en una clase que podría aumentar tu potencial de ingresos.

6. Crea conciencia

Examinar detenidamente nuestro dinero no es divertido, fácil o algo con lo que muchos de nosotros nos sintamos cómodos. Saber cuál es su situación financiera puede ser muy aterrador en un principio.

Solo si es consciente y sabe cuál es su situación económica, podrá elaborar un plan para seguir adelante. Para comenzar, mire los números en su cuenta bancaria y ahorros o use una aplicación de registro de gastos para ver exactamente en qué ha estado gastando. A continuación, averigüe cuánto tiene que gastar realmente y cree un plan a partir de ahí.

7. Crea un plan para su dinero

Si desea estar en un lugar donde pueda cubrir cómodamente sus facturas cada mes y tener un poco de ahorro, sea intencional con el destino de ese dinero. Pregúntate cuánto dinero ingresa cada mes y a dónde quieres que vaya.

Movimiento de siguiente nivel: averigüe cuáles son tus metas, prioridades y valores, y cómo puedes invertir tu dinero en esas cosas.

Una vez que creas conciencia, puedes ser proactivo e intencional.

8. Dale seguimiento a ese plan

Al realizar un seguimiento del presupuesto que ha creado, puede ver qué funciona y qué no. Esa retroalimentación te permite tomar mejores decisiones para que estén en mayor alineación con tus objetivos,

9. Empiece con poco y aumente sus ahorros con el tiempo

Recomiendo hacer pequeños cambios y luego ir subiendo. Por ejemplo, comenzar ahorrando el 1% de tus ingresos y luego aumentar la cantidad en un 1% cada mes. Para fin de año, estarás ahorrando el 12% de tus ingresos o más.

La idea de empezar poco a poco es que estás ahorrando, pero no "sintiéndolo'' por lo que puedes hacerlo a tu propio ritmo. Es algo así como levantar pesas: no tienes que llegar directamente a las 100 libras, pero debes hacerlo a un ritmo con el que te sientas cómodo.

No importa cuáles sean nuestras circunstancias, podemos hacer movimientos dentro para ayudarnos a manejar mejor nuestro dinero. Al comenzar con algo pequeño, tomar conciencia de nuestra situación actual y enfocarnos en lo que más nos ayudará, podemos estresarnos mucho menos por nuestras finanzas.

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Por Jenny Pérez (Money Expert)